Newsletter "Programma alimentazione equilibrata e movimento" n° 39, marzo 2020
La "Guida pratica all'alimentazione equilibrata e al movimento da 1 a 12 anni" è online
Già da qualche anno la "Guida pratica all'alimentazione equilibrata e al movimento dei bambini da 1 a 12 anni" è a disposizione di genitori e professionisti che desiderano informarsi su queste tematiche. La guida, oltre a riassumere le raccomandazioni ufficiali, comprende esempi di menu giornalieri equilibrati e fornisce consigli pratici, dando risposte chiare a domande frequenti, quali ad esempio: come invogliare i bambini a mangiare frutta e verdura? Cosa proporre come merenda? Quanto dovrebbero muoversi i bambini ogni giorno? Come limitare lo zucchero? Da ora la guida è scaricabile gratuitamente dal sito del Servizio di promozione e di valutazione sanitaria. È comunque sempre possibile ordinarne una copia cartacea gratuita via mail (dss-spvs@ti.ch) o per telefono (091 814 30 50).
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Ricetta invernale - Ceci al curry con riso integrale
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Voglia di movimento
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In movimento con la caccia al tesoro
Se cercate un modo divertente per passare una giornata in famiglia all'insegna del movimento, potreste provare a cimentarvi in un'avventurosa caccia al tesoro. Dei "preziosi tesori" sono nascosti nella regione del Locarnese e aspettano solo di essere trovati! Le tre cacce al tesoro, allestite dall'Organizzazione turistica Lago Maggiore e Valli, sono gratuite e attraverso domande e indizi vi guideranno alla scoperta di Locarno, Ascona e Tenero. Una sorpresa speciale spetta a chi risponderà correttamente a tutte le domande.
Maggiori informazioni, domande e mappe:
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Memo - Un Pedibus costruito dai bambini
Alla scuola elementare di Melide il Pedibus è nato in modo spontaneo: una prima in Svizzera. Sono stati proprio gli allievi a chinarsi sulla questione del tragitto casa-scuola e a elaborare insieme alla docente delle soluzioni per percorrerlo a piedi, in compagnia e in modo sicuro. Partendo da semplici intuizioni, i bambini hanno costruito un progetto di mobilità a tutti gli effetti che ha coinvolto varie aree di studio previste dal programma scolastico. Inoltre, hanno avuto modo di rendersi conto dei benefici del movimento quotidiano e dell'importanza della sicurezza, condividendo quanto appreso anche con i genitori e le autorità comunali, che si sono impegnati a sostenere il progetto.
Maggiori informazioni, materiale e supporto rispetto a questo e altri progetti e laboratori del Pedibus: ticino@pedibus.ch
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Per approfondire - 31 piatti equilibrati tutti da gustare
Vorreste seguire un'alimentazione equilibrata ma non sapete cosa cucinare? Le 31 gustose ricette proposte sul sito della Società Svizzera di Nutrizione potrebbero esservi d'aiuto. Tutti i piatti presentati sono equilibrati e 6 di essi sono vegetariani. Nell'offerta sono comprese sia delle proposte tradizionali, sia altre più innovative. Le ricette sono spiegate passo per passo in modo seplice, sono dunque facilmente realizzabili da chiunque.
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Newsletter redatta nell'ambito del "Programma alimentazione equilibrata e movimento" (4 numeri all'anno). Il Programma è gestito dal Servizio di promozione e di valutazione sanitaria dell'Ufficio del medico cantonale e co-finanziato da Promozione Salute Svizzera. La presente e le precedenti newsletter sono disponibili sul sito www.ti.ch/movimentoegusto, sezione "Newsletter".
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