Per saperne di più su movimento, alimentazione ed equilibrio e benessere per bambini e giovani
Maggio 2023

MOVIMENTO

Pedibus nella savana

“Pedibus nella savana” è un'attività che racconta il viaggio di un animale che si reca a scuola a piedi, nella quale si interpretano e mimano degli animali. Pensata per bambini e bambine tra i 3 e gli 8 anni, questa attività è adatta alle scuole e pronta all'uso: il materiale per svolgerla è gratuito e può essere richiesto scrivendo a ticino@pedibus.ch. Se necessario, Pedibus è a disposizione per lo svolgimento dell’attività. 
Pedibus fa parte del Programma d'azione cantonale "Promozione della salute" dell'Ufficio del medico cantonale, con il sostegno di Promozione Salute Svizzera.

E GUSTO

Merende equilibrate? Anche in vacanza si può!

Quasi 100 attività estive hanno aderito a "Merende equilibrate", il progetto promosso da Tandem-Spicchi di vacanza. Partecipando al progetto gli organizzatori delle attività si impegnano a offrire merende sane e gustose durante i momenti di svago e del tempo libero. Una merenda equilibrata si compone da acqua, verdura e/o frutta, ed eventualmente da un farinaceo, un latticino o frutta a guscio non salata. Idee di merende su www.ti.ch/merende o sull'inserto della rivista "Tandem". "Merende equilibrate" è un progetto del Programma d'azione cantonale "Promozione della salute" dell'Ufficio del medico cantonale, con il sostegno di Promozione Salute Svizzera.

Ricetta...in vista dell'estate

CON L'EQUILIBRIO GIUSTO

La routine della nanna

Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere, sia fisico che mentale. Per i bambini è raccomandato dormire tra le 9 e le 14 ore al giorno, a seconda dell'età. Per facilitare il momento di andare a dormire e favorire il sonno, è utile costruire una routine serale, un “rituale della nanna”. Innanzitutto è opportuno creare un ambiente confortevole e adatto al sonno, in una stanza silenziosa. 

Il "rituale della nanna" dovrebbe includere attività tranquille, come leggere un libro, ascoltare una canzone o della musica rilassante, essere cullati e coccolati. Sono momenti rassicuranti che regalano emozioni preziose, rafforzando il legame tra adulto e bambino. Andrebbero evitate, invece, attività che comportano l'utilizzo di uno schermo (televisione, tablet, videogiochi) o troppo stimolanti (ballare, giochi di movimento, ecc.). 
Siamo tutti diversi e ciò che funziona per uno potrebbe non essere efficace per qualcun altro. Con pazienza e sperimentazione, si può trovare la soluzione più adatta alla propria famiglia.

CANICOLA: Prepararsi per l'estate

Alcuni consigli utili per i genitori (flyer)
Novità: Bambini e caldo intenso
Lattanti e caldo intenso
Sito web: Calura senza paura

Newsletter trimestrale del Programma d’azione cantonale “Promozione della salute”, a cura del Servizio di promozione e di valutazione sanitaria dell'Ufficio del medico cantonale, con il sostegno di Promozione Salute Svizzera.

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